Bevæg dig stærk og glad
Mandag kl. 17.15 – 18.15
i Sognegården
Et hold for dig der vil i form samtidig med at du har det sjovt, bliver udfordret og mærker din krop.
Undervisningen består af:
Zumba/dans
Styrke øvelser
Balance træning
Udstrækning
Afspænding(5 min)
Holdet er for alle fra 10 år og op, da træningen tilpasses din krop.
Der vil være musik der understøtter hele timen.
Underviseren er Lene Larsen, uddannet psykomotorisk terapeut og zumba instruktør
Det er mandag fra 17.15-18.15 i sognegården
Fitness for alle
Tirsdag kl. 18.10 – 19.10
I Egnscenteret
Fitness for alle
Et hold for alle hvor vi træner hele kroppen. Holdet består hver gang af noget pulstræning og coretræning som er intens mave/rygtræning.
Vi bruger egen krop og få redskaber. Det indeholder fx også cirkeltræning, tabata, HIT, boldtræning, slyngetræning, elastikker og bodybars
Til sidst strækker vi ud.
Kom og lad os ha’ det sjovt, mens vi træner i fællesskab til godt musik
Instruktør Tina Jacobsen
Bodytoning
Onsdag kl. 17.00 – 18.00
I squashrummet i Egnscenteret
Bodytoning
En time med sved på panden. Vi skifter mellem øvelser i højt og lavt tempo og sætter fokus på problemområderne mave, baller og lår. Vi inddrager body-bars, elastikker, håndvægte, træningsbolde og stepbænke i træningen. Og hvis der er luft til det, får vi også en lille snak.
Instruktør Margit Lyngsø